Ayurveda nos dice que dentro de las rutinas de bienestar debemos incluir el ejercicio, y al igual que el resto de las Dinachayra (rutinas diarias) es recomendable adecuarlas a la estación en la que estamos transitando.
La rutina primavera – Vasnata Ritu – debe equilibrar a Kapha y la rutina otoño – Sharat Ritu- debe equilibrar a Vata. Lo que tienen en común Kapha y Vata es la falta del elemento fuego, dando como característica la ausencia de calor. De ahí que sean fuerzas doshicas con tendencia a la frescura o al frío.
Así que siguiendo el proverbio Ayurveda
“ Lo similar incrementa lo similar “
para equilibrar a Vata y a Kapha una de las cualidades que debemos de tomar en cuenta es el llevar calor al cuerpo, de ahí que hoy te propongo profundizar en la secuencia de saludo al sol para equilibrar a Vata y Kapha
Asanas
Las asanas no son solo un ejercicio físico. Cada una de ellas además de lubricar articulaciones y fortalece y/o flexibilizar los músculos, y equilibra los sistemas que hacen que nuestro cuerpo físico funcione a los cuales el Ayurveda llama Dathus. Además trabaja sobre las energías sutiles :
Estimulando los Puntos Marma
Abriendo los canales Srotas
Equilibra los Doshas
De ahí que cada Asana tiene un efecto distinto en cada estación.
El saludo al sol para equilibrar en la primavera y el otoño
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Equilibrando a Kapha en Vasanta Ritu ( Primavera)
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Equilibrando a Vata en Sharat Ritu (Otoño)
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Si te interesa incorporar a tu día a día una rutina de Yoga Ayurvedico acorde a tu Pakriti, Vikriti y sincronizada con las estación que estas transitando de la mano de una Asesora de Salud Ayurveda puedes solicitar el diseño de la Practica de Yoga Ayurvedico