Auto practica de Yoga
La auto práctica es una de las tantas formas de practicar Yoga, la cual se centra en la observación profunda de tu voz interior, de tu naturaleza.
En Casa Ayurveda somos fanáticas de la auto práctica pues nos ayuda a conectar con nuestras cualidades, de esa forma podemos ver cual es nuestra energía y como potenciarla para desarrollar aquello que venimos a hacer al mundo.
Nadie te conoce mejor que tu
Es por eso que tu eres la persona indicada para establecer el ritmo necesitas, la cantidad de tiempo de duración de la práctica y cuales elementos incluir en tu práctica solo tienes que aprender la teoría para sentirte segura y comenzar a diseñar tu práctica
No tengas miedo a equivocarte
El Ayurveda nos enseña que no hay nada que este bien o que mal, sino que nuestra percepción es un punto en una escala de las cualidades, así que si hoy sientes que necesitas hacer algo más tranquilo que te lleve a conectar con la tierra permítetelo. No juzgues tus sensaciones, simplemente escuchalas
Escribe en tu cuaderno
Te recomendamos que lleves un cuaderno en donde anotar tus sensaciones y pensamientos. Tanto antes como después de la auto práctica . En Casa Ayurveda utilizamos el Método Bullet Journal para dar el seguimiento a nuestro proceso de bienestar
Contenidos para diseñar tu auto práctica
Preguntas Frecuentes
¿Qué nivel debo tener?
Esta diseñado para que todos puedan diseñar su auto práctica, sin importar el nivel o si nunca has practicado Yoga. Pues te enseñaremos todas las cuestiones técnicas de cada parte de la práctica, así como las variantes para que puedas adaptar la práctica a tus características.
¿Cómo son los contenidos ?
Cada contenido son audiovisuales y tiene una parte teórica escrita y uno o varios video explicando paso a paso como realizar el contenido o audios en el caso de las meditaciones guiadas.
¿Qué necesito para realizar una auto practica de Yoga?
Ganas de comenzar a conocerte y cuidarte. No tienes que comprar nada, pues puedes realizar tu auto práctica en cualquier lugar con una manta. Sin embargo en algunas ocasiones vas a ver que te vas a sentir más cómoda si tienes una esterilla. Pero no salgas corriendo a comprarla. Espera a mirar los primeros vídeos para que puedas elegir la mejor para ti.
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*nueva información Yoga para profundizar en el diseño de tu auto práctica
*un módulo de los cursos para Aprender a diseñar tus rutinas saludables bajo la mirada del Ayurveda