Clases Presenciales en Canarias

¿Tu rutina de ejercicios es adecuada para tus necesidades?

Hacer ejercicio es bueno para la salud, todos lo sabemos. El ejercicio regular, especialmente el yoga, mejora la circulación, la fuerza y ​​la resistencia. Ayuda en la relajación, el buen dormir,  mejora la digestión y las evacuaciones.

El Ayurveda nos recomienda realizar nuestro ejercicio diario hasta la mitad de nuestra capacidad: hasta que el sudor se forma en la frente, las axilas y la columna vertebral.

De esta forma el ejercicio te brindará la energía que necesita tu cuerpo físico, mental y emocional para el día, realizar ejercicio en exceso te la quitará. 

Sabías que el Yoga y Ayurveda son ciencias hermanas

Te propongo desde Experimenta una practica de Yoga Ayurvédico, en donde los grupos se organizados según las molestias (dolor de espalda, dolor en las rodillas, hernias discales, por mencionar algunos) y las clases se diseñan de acuerdo a las características de las personas que integran el grupo, lo que en Ayurveda llamamos Pakriti

Cada práctica está pensada para acompañarte en tu diseño de una rutina de vida que mejore tu calidad de vida al encontrar el balance entre tu cuerpo y tu mente
Por lo cual aprenderás:
👉Anatomía y cómo funciona el cuerpo desde una mirada integral con el fin de que puedas comprender a profundidad qué es lo que te está pasando y puedas tomar mejores decisiones sobre tus tratamientos
👉Asanas que te acompañan en tu proceso terapéutico
👉Técnicas de automasaje y marma terapia (reflexología ayurvedica)
👉 Sobre cuál es la planta medicinal que acompaña tu proceso y utilizarla dentro de tu rutina diaria
👉Pranayamas (técnicas de respiración consciente)
👉Meditación y armonía mental

Clases de Yoga Terapéutico

En estas clases trabajaremos sobre el autoconocimiento y cómo influye el biotipoconstitucional o Pakriti en nuestros desequilibrios. 

Comprenderemos porque surgen los malestares y que rutinas podemos incorporar para mejorar nuestra calidad de vida. 

La espalda, el eje de nuestra movilidad.

¿Cómo vivir sin dolor?

Conoceremos la anatomía de la espalda y cómo es su funcionamiento.

Profundizaremos en las asanas, el cuidado de la vértebras y los discos intervertebrales. 

Aplicaremos las herramientas del Ayurveda para el manejo del dolor: 

• Automasaje 
• Infusiones